肩関節の腱板損傷や腱板断裂は、一度発症してしまうと回復までに長い時間のかかる疾患です。注射や手術など、侵襲性の高い方法が選択されることも多いですが、今回は保存的なリハビリテーションの、エビデンスに基づいた最新の介入方法について調べてみました。

バスケットボールやバレーボールなどのジャンプ競技のアスリートは膝の伸展機構に強い負荷がかかるためジャンパー膝を発症しやすいです。ジャンパー膝の症状や発症のリスク要因、実際にジャンパー膝が発症してしまった場合の具体的な対処法やエクササイズについて説明しています。

病院や接骨院で病名をきいたときに、「〇〇病かもしれません。」と言われたことがあると思います。なぜ断言しないのかというと自信が無いからではなく、今の医療としてはそれが最も誠実で正確だからです。2010年頃から根拠に基づいた医療が主流になってきています。

有名な応急処置のRICE処置ですが、発表されてからもう30年以上。近年の研究でこの処置は最適ではないことが分かってきました。いま一番新しい応急処置はPEACE＆LOVE。運動を積極的に取り入れた、最も早期の回復が見込める応急処置です。この処置について詳しく説明しています。

少し前にInstagramで熱中症になってしまった場合の対処法をご紹介しましたが、インスタではどうしても見やすさ重視になってしまうのでこちらでもう少し詳しくお話したいと思います。熱中症のメカニズムや実際になってしまった場合の対処法など、ます...

首や肩の強い痛みでレントゲンを撮っても、異常が見られない。そんな症状の原因は上位交差症候群かもしれません。長時間のデスクワークやPC、スマホやタブレットの使用が原因で筋力のバランスが悪くなり、そのせいで姿勢が崩れ痛みの原因になるというものです。原因と症状について説明しています。

レントゲンを撮っても異常が無く、ヘルニアなどでも無いのに腰が痛い。その原因は下位交差症候群という骨盤周りの筋肉がアンバランスに緊張しているからかもしれません。日常生活動作で動きのパターンが少ないとよく使う筋肉が緊張しすぎて姿勢のバランスが崩れてしまいます。このことから起こる様々な症状について説明しています。

オスグッドやテニス肘など、筋肉や腱の骨付着部周辺が腫れてしまうのは主に使いすぎが原因といわれています。ところが最近の研究で、使いすぎ＝オーバーユース以外にも原因がある可能性が示唆されています。まだ実験段階の研究ですが興味深かったのでご紹介します。

足を組むことは調べてみると悪いことばかり書かれています。が、なぜ悪いのかの根拠となる情報は開示されていない場合がほとんどです。なので医療研究から足を組むことに対するエビデンスを探し、考察してみました。身体がゆがむ、太る、腰痛になるetcについて書いてます。

スポーツでの体幹の強さはプランクなどの動かないトレーニングだけでは効果的ではないかもしれません。より実践的な動く体幹トレーニングのやり方や、体幹の強さを理解するために必要なことをご紹介します。