トレーニング

体幹の強さとは何か、代表的な体幹トレーニングであるドローインやプランクのやり方や効果などについて解説。

腰痛や股関節痛を予防したい方向けのトレーニング方法。アスリートには物足りないかも。中殿筋を狙ってきたえる簡単な方法をご紹介しています。